¿Cuál es el IMC correcto para mi edad?
Menos de 18,5: tiene un peso muy bajo y posiblemente está desnutrido. 18,5 a 24,9 : tiene un rango de peso saludable para adultos jóvenes y de mediana edad. 25,0 a 29,9: tiene sobrepeso. Más de 30 años: eres obeso.
¿Cuál debe ser el peso ideal según la estatura y la edad?
Índice de masa corporal (IMC)
| Categoría de peso (IMC) | Normal* (18,5–24) |
|---|---|
| 64–65 pulg. (162–165 cm) | 110–144 lb (50–65 kg) |
| 66–67 pulg. (168–170 cm) | 118–153 lb (54–69 kg) |
| 68–69 pulg. (173–175 cm) | 125–162 lb (57–74 kg) |
| 70–71 pulg. (178–180 cm) | 132–172 lb (60–78 kg) |
¿Qué es el IMC perfecto?
Para la mayoría de los adultos, un IMC ideal está en el rango de 18,5 a 24,9 . Para niños y jóvenes de 2 a 18 años, el cálculo del IMC tiene en cuenta la edad y el sexo, así como la altura y el peso. Si su IMC es: inferior a 18,5, se encuentra en el rango de bajo peso.
¿Cuál es el mejor IMC para una mujer?
La línea de fondo
Un IMC de 18,5 a 24,9 se considera normal o saludable para la mayoría de las mujeres. Aunque los profesionales de la salud pueden usar el IMC como una herramienta de detección, no deberían usarlo como un método para evaluar los niveles de grasa corporal o el estado de salud de una persona ( 32 ).
¿Es preciso el IMC inteligente?
Las pruebas en línea gratuitas, como esta prueba Smart BMI, son simplemente un vistazo para principiantes del concepto de Smart BMI que se está examinando y no pueden proporcionar evaluaciones completamente precisas de su salud física .
¿Cuál es el peso ideal si mido 160?
1.60 m – Tu peso ideal es entre 50 y 67 kg. 1.65 m -Tu peso ideal es entre 53 y 71 kg. +1.70 m – Tu peso ideal debe ser mayor a 53 kg.
Como sacar el IMC (Índice de Masa Corporal)
¿Cómo saber cuál es mi peso ideal en libras?
Para determinar tu peso ideal, prueba esta fórmula:
- Mujeres: 100 libras de peso corporal por los primeros 5 pies de altura + 5 libras por cada pulgada adicional.
- Hombres: 106 libras de peso corporal por los primeros 5 pies de altura + 6 libras por cada pulgada adicional.
¿Por qué el IMC no es confiable?
Uno de los principales problemas con el IMC es que no puede explicar la diferencia entre músculo y grasa. Debido a que el tejido muscular es más denso que la grasa, muchos atletas y culturistas se sitúan en las franjas de sobrepeso según el IMC a pesar de tener una salud atlética óptima.
¿Qué hacer para tener un buen IMC?
¿Cómo puedo alcanzar y mantener un peso saludable?
- Comer más alimentos ricos en nutrientes, como aquellos con muchas vitaminas, minerales y fibra.
- Comer y beber menos alimentos y bebidas que tienen muchas calorías, sal, azúcar y grasa.
- Limitar el alcohol.
¿Por qué el IMC no es exacto?
Factores como la edad, el sexo, el origen étnico y la masa muscular pueden influir en la relación entre el IMC y la grasa corporal. Además, el IMC no distingue entre el exceso de grasa, músculo o masa ósea, ni proporciona ninguna indicación de la distribución de la grasa entre los individuos .
¿Qué puedo hacer para mejorar mi IMC?
Cómo reducir el IMC
- Haga 30 minutos de ejercicio aeróbico 5 veces por semana*
- Logre un equilibrio entre el consumo de calorías y la actividad física.
- Limite las grasas saturadas a no más del 7% de las calorías totales.
- Tenga una alimentación baja en colesterol con carnes magras, frutas, verduras y cereales integrales.
¿Cuánto debe pesar una mujer que mide 1.59 cm?
Peso ideal de una mujer según su altura
| Altura (cm) | Peso ideal mujer (kg) |
|---|---|
| 156 | 47,5 – 52,0 |
| 157 | 48,0 – 53,0 |
| 158 | 48,7 – 53,3 |
| 159 | 49,4 – 53,7 |
¿Cuánto debo pesar si mido 160 y tengo 40 años?
¿Cuánto debo pesar si mido 160 y tengo 40 años? Realizando el ejercicio en la calculadora, teniendo en cuenta la edad ( 40 años ) y la estatura, se listan algunos de los rangos recomendados de acuerdo con los mencionados criterios: 1.55 – 45 y 60 kilos.
¿Cuál es mi peso ideal si mido 55?
Tabla de peso ideal
| Masculino | Femenino | |
|---|---|---|
| 5' 4" | 117 – 143 libras | 108 – 132 libras |
| 5' 5" | 122 – 150 libras | 113 – 138 libras |
| 5' 6" | 128 – 156 libras | 117 – 143 libras |
| 5' 7" | 133 – 163 libras | 122 – 149 libras |
¿Qué pasa si el IMC es bajo?
En general, tu plan puede incluir lo siguiente:
- Come con más frecuencia. Empieza poco a poco a hacer de 5 a 6 comidas más pequeñas durante el día. …
- Elige alimentos con muchos nutrientes. …
- Agrega aderezos. …
- Prueba licuados y batidos de frutas. …
- Controla qué bebes y cuándo. …
- Haz ejercicio.
¿Cómo evitar el IMC?
Evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar. Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y 1 hora para niñas, niños y adolescentes.
¿Cuánto debo caminar según mi IMC para adelgazar?
¿Cuánto debe caminar diariamente según el IMC? Si una persona tiene un IMC más alto y está buscando agregar más actividad a su rutina, se recomiendan 30 minutos de caminata todos los días, o alrededor de 3000 a 5000 pasos (1.5 a 3 millas) .
¿La edad afecta el IMC?
Para los adultos de 20 años o más, el IMC incorpora el peso y la altura, pero no tiene en cuenta la edad ni el sexo . Una mujer tiende a tener más grasa corporal que un hombre con el mismo IMC. Asimismo, una persona mayor tiende a tener más grasa corporal que una persona más joven con el mismo IMC.
¿Debería preocuparme por el IMC?
Si tiene un IMC más alto, es más probable que tenga problemas de salud como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, enfermedades de la vesícula biliar, apnea del sueño y osteoartritis . La obesidad también se ha relacionado con un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluidos el cáncer de esófago, páncreas, colorrectal, mama, endometrio y riñón.
¿Cuál es la fruta más completa del mundo?
kiwi
Pues según diversos estudios la respuesta es el kiwi. El kiwi es el número uno en contenido de nutrientes en comparación con otras frutas. Por ejemplo, contiene el doble de vitamina C que las naranjas y 8 veces más nutrientes que las manzanas.
¿Cuál es el peso correcto para una mujer de 50 años?
El peso ideal para una mujer de 50 años, que mide 5 pies de altura y es de constitución mediana, es de 115 libras . Y el peso aumenta en 5 libras por cada pulgada a lo largo de 5 pies. Por ejemplo, una mujer de 5 pies 3 pulgadas y de constitución mediana debería pesar 130 heridas.
¿Qué se considera delgado para una mujer?
Las mujeres con un IMC inferior a 18,5 se consideran con bajo peso. La altura promedio de una mujer es de 5 pies y 4 pulgadas. Si pesa 107 libras o menos a esta altura, se considera que tiene un peso inferior al normal con un IMC de 18,4. Un rango de peso saludable para esa mujer sería de 108 a 145 libras.
¿Cuánto debo pesar si mido 160 y tengo 57 años?
Sin embargo en promedio una mujer de 1.60 cms tiene que estar pesando entre 55 – 60 kgs.
¿Cuánto debo pesar si mido 160 y tengo 51 años?
Tu peso ideal si mides 1.60 es: Delgada: 50 kg – 54 kg. Normal: 53 kg – 58 kg.
¿Cuánto debo pesar si mido 1.55 y tengo 50 años?
Ahora bien, con una estatura de 1.55 cm el peso debe estar aproximadamente entre 50 a 57 kg, lo cual daría un aproximado entre 21 a 23 (Valor adecuado).